让人备受折磨的偏头痛 三预防两注意指什么
避免吃含有亚硝酸盐的腌制食物以及含雌激素丰富的食物,同时也要避免暴饮暴食,像奶酪、巧克力、咖啡、葡萄酒等,均是偏头痛的饮食禁忌,要想避免偏头痛发作,这些食物尽量少吃或不吃。
3、适当锻炼,提高身体机能
每天或定期做自己喜欢的有氧运动,如跑步、骑单车、游泳等,可以提高身体机能,增强抗病能力,预防偏头痛。
适当运动锻炼还有助于减肥瘦身,保持一个健康的体重,而肥胖被医学认为是偏头痛的易发因素之一,所以坚持运动有助于减少偏头痛的发生频率。但是不要突然运动,应该先做好热身,防止头痛。
“两注意”是什么
1、头痛严重时,积极就诊,不要强忍
偏头痛常见症状是进行性加重的头痛,起初常为隐隐约约的疼痛,大部分患者都能耐受,但当头痛逐渐变成搏动性疼痛,持续时间过长还没得到缓解,并伴有呕吐、头晕、视力模糊等比较严重的症状时,建议积极就诊,不要强忍,以免造成不必要的后果。
2、在医生指导下用药,避免自行乱用药
偏头痛以药物治疗为主,一般会根据头痛的严重程度选择相应止痛效果的药物,需要由专业医生评估,如果擅自用药,药物剂量过大或次数过频,不仅无法有效缓解偏头痛,还可能会引起药物过量使用性头痛,不利于机体尽快恢复,因此要加以注意。
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