血糖到多少说明糖尿病严重了 科学控糖专家给出3点意见

例如，主食一般推荐各种各样的杂粮为主，进食原则是定时定量、按需摄入;每顿饭都要有新鲜蔬菜，包括但不限于芹菜、青菜、茼蒿、大白菜、西蓝花、卷心菜、花菜等，因为蔬菜中通常含有多种抗氧化维生素，糖尿病患者食用后，对降低膳食血糖指数有所帮助，但也不代表摄入越多越好，每日控制在500g左右即可。

对于平时喜欢吃水果的糖尿病患者而言，并不是患病后就不能再吃水果，而是要选对、吃对水果，即在两餐之间适量选择以及吃些升糖指数较低的猕猴桃、柠檬、李子、柚子、小番茄等新鲜水果。

除此之外，奶制品、豆制品、瘦肉食品等，也要注意适量摄入，以确保膳食营养摄入均衡，但加工肉类产品、含糖量高、含盐量高以及含酒精成分的食物，还是尽量少吃或者不吃为好，防止加重病情，不利于血糖的治疗、控制。

2、规律进行运动减肥

运动治疗对于糖尿病患者而言同样重要，特别是伴肥胖的2型糖尿病，建议在医生指导下合理运动，每周尽量保持150分钟的中等强度运动，有助于减轻体重，控制血糖。比较推荐的运动一般有打太极、慢跑、骑车、打乒乓球和游泳等。

3、选择合适的降血糖药物

目前临床上用来治疗糖尿病的药物主要有口服降糖药和注射制剂降糖药这两大类，前者多见于格列喹酮、那格列奈、吡格列酮和二甲双胍等;后者则以胰岛素为主，部分患者还可以通过GLP-1受体激动剂来发挥降低血糖水平的作用。

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