尿酸高早晨起床后2种症状相对明显 合理控制是关键

通常来讲，经过一晚上的休整，早晨起床后的血压多呈偏低的状态，如果自身不存在高血压疾病，接连几天晨起血压水平都偏高，就有必要排除是尿酸偏高影响肾功能的可能。

因为肾还具备内分泌的功能，可以调节血压，一旦肾功能受到影响，血压就会因此而升高，所以要加以注意。

长期尿酸偏高除了会影响肾脏功能以外，还会损伤关节，引发痛风，危害身体健康，因此，合理控制是关键!

1、适当增加饮水量

尿酸可以随着尿液排出体外，所以建议尿酸偏高的人适当增加饮水量，每日饮水不得少于2L，选择白开水、矿泉水都可以，尽量少喝或不喝碳酸饮料。当体内水分摄入充足后，有助于稀释尿液的浓度，防止尿酸堆积在肾脏或者是尿路，引起泌尿系统感染。

2、多吃利尿的食物

饮食上适量多吃些绿豆、冬瓜、扁豆等具有利尿作用的食物，对辅助控制、降低或者排出尿酸也有一定的效果。

3、规律进行有氧运动

尿酸偏高的人可以适当进行打球、游泳、慢跑等有氧运动，一般不能做剧烈的运动，待体重减轻后，尿酸也会因此而降低，因为尿酸升高和体重有一定的相关性，越胖的人越容易尿酸高。

注意，尿酸高的人切忌喝啤酒、吃动物肝脏等嘌呤含量过高的食物，其他类型的酒水也要做到尽量不喝或者严格限制饮用量，以免进一步升高尿酸，不利于机体尽快恢复。

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