体内碘过多过少都可能危害健康 需高度重视

4、成年人

成年人体内缺乏碘元素，可能会诱发甲状腺肿大，从而压迫气管、食道，严重时可能会造成呼吸困难、吞咽困难等情况。此外，成年人缺乏碘元素也可能造成疲劳、分散注意力，导致工作效率下降。

碘元素过多的危害

1、导致甲状腺功能衰退

体内缺乏碘元素对健康不利，如果碘元素含量过多对健康也不利，有可能会诱发甲状腺功能衰退，患者可能会有反应迟钝、听力障碍、乏力、关节疼痛等不适症状。

2、甲亢

体内碘元素含量过多可能会造成甲亢，患者通常会非常激动、烦躁、紧张、乏力，还会导致眼突出。

补充碘元素的方法有哪些

如果体内缺乏碘元素，可以通过食用加碘盐来补充，通常来说，只要吃的是合格的加碘盐，通常就可以保证碘元素的摄入，不需要额外补充含碘的保健品。

在通过食用加碘盐补充碘元素时要注意选择有加碘标志的食盐，食盐建议存放在阴凉、干燥、远离炉火的地方，以免碘流失。尽量在要出锅时再加入食盐，减少碘损失。

此外，海带、紫菜、蛋类、柿子、芹菜、菠萝等食物中的碘元素含量也比较高，平时可以适量食用。

结语：碘是身体重要的营养物质，碘元素过多或者缺少都会对健康造成一定影响，如果发现体内的碘元素含量不在合理范围，需要找到原因之后积极治疗。尤其是孕妇、青少年，缺碘的危害更大，建议高度重视。

本篇文章版权归江苏民福康科技股份有限公司所有，未经许可，谢绝转载。