长期睡眠不足 对健康的这三方面影响很大

睡眠可以帮助身体恢复精力，但是有些人因为一些因素长期睡眠不足，那么长期睡眠不足对健康的影响有什么?既然长期睡眠不足对健康危害很大，我们应该做什么事来减轻对身体的伤害呢?

长期睡眠不足对健康的影响

一、身体健康

1. 免疫力下降：长期睡眠不足会导致免疫力下降，使人更容易感染疾病，如感冒、流感等。

2. 心血管疾病：长期睡眠不足会导致心血管疾病的风险增加，如高血压、心脏病等。

3. 代谢紊乱：长期睡眠不足会影响人体内分泌系统，导致代谢紊乱，如糖尿病、肥胖等。

二、心理健康

1. 抑郁症：长期睡眠不足会导致情绪低落，增加抑郁症的风险。

2. 焦虑症：长期睡眠不足会导致神经系统紊乱，增加焦虑症的风险。

3. 精神状态不佳：长期睡眠不足会导致精神状态不佳，影响工作和学习效率，增加疲劳感。