一紧张就拉肚子对健康有影响 可这样缓解紧张情绪

在我们平时的生活中，总会有一些让我们感觉到紧张的瞬间，比如考试、面试等，有些人一紧张就会拉肚子，这是怎么回事呢?长期处于紧张状态对健康是有一定影响的，危害有哪些呢?紧张情绪不仅会影响身体健康，也会影响我们的发挥，如何缓解紧张情绪?

一紧张就拉肚子怎么回事

人体的肠胃系统和神经系统是密切相关的，当我们面临紧张的情境时，神经系统会释放出一些激素，如肾上腺素和去甲肾上腺素等，这些激素会导致肠胃的蠕动加快，肠道的收缩也会变得更加剧烈，从而导致腹泻等症状的出现。

长期处于紧张状态对健康的影响

一、身体方面

1. 免疫系统受损

长期处于紧张状态会导致人体免疫系统受损，从而增加患病的风险。研究表明，长期紧张会降低免疫细胞的数量和活性，从而使人更容易感染疾病。

2. 心血管系统受损

长期处于紧张状态会导致心血管系统受损，增加心脏病和中风等疾病的风险。研究表明，长期紧张会导致血压升高、心跳加快，从而增加心脏病和中风的风险。

3. 消化系统受损

长期处于紧张状态会导致消化系统受损，增加胃肠道疾病的风险。研究表明，长期紧张会导致胃酸分泌增加、胃肠蠕动减缓，从而增加胃肠道疾病的风险。

二、心理方面

1. 焦虑和抑郁

长期处于紧张状态会导致人的心理健康受损，增加焦虑和抑郁等心理问题的发生。研究表明，长期紧张会导致大脑中的压力激素分泌增加，从而增加焦虑和抑郁等心理问题的风险。