睡觉经常打呼噜咋回事 对症解决 晚上不再鼾声震天
2、睡觉前清洗鼻腔
睡觉前用温水或盐水清洗鼻腔,减少鼻屎和鼻涕,打开鼻腔通道,帮助气体通过。也可以用棉签蘸水,轻轻在鼻孔内四周转动。房间内要保持适度,不可过于干燥。
3、检查身体找病因
以上两种方法都无法改善,那就要咨询医生,可能鼻腔存在炎症或息肉,或扁桃体肥大,要进行睡眠检测找到原因,然后进行干预。
封口贴能不能用?
很多人觉得张口打呼噜很烦,于是从网上购买封口贴,把嘴巴贴上,但是这种行为存在风险,有可能让使用者窒息,而且有的封口贴粘不紧,睡觉过程中会掉落,没什么作用。
在嘴巴上贴东西、戴口罩、把打鼾者拍醒等等,这些方法都不能解决根本问题,还是要进行相关检查,找到病因对症治疗。患者自己也可在家练习吹乐器、吹泡泡、吹气球,锻炼呼吸道和口腔肌肉,或许会有所改善。
总之,打呼噜不仅打扰别人的睡眠,还会给自己带来慢性病风险,诱发中风等严重疾病,危害很大,应格外重视,早点干预治疗。
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