总在夜晚觉得胸闷、大喘气、睡不好觉怎么回事 4招或能改善

近年来，心梗、脑梗等疾病频发，新闻上每每报道出因病离世的新闻，都会让人忍不住的代入自己。担心自己也会在晚上睡觉时突发这些疾病，而威胁生命安全。有人甚至表示，自己说不定也会出现这些问题，毕竟最近睡觉时总觉得胸闷、气短，睡不好觉，这不就是心梗、脑梗的前兆吗?

总在晚上觉得胸闷、气短，睡不好觉，咋回事?

对很多人来说，睡觉应该是一件让人非常放松的事情，能够在睡眠中得到很好的休息，身体内的细胞也能因此逐渐得到修复。但总会有人在睡眠中觉得胸闷不适，这或许和4种因素有关，教你逐一击破，改善睡眠质量。

首先，因为外界环境而引发的胸闷气短

比较常见的原因有卧室空气不流通，喜欢被子蒙过头睡觉，所处的环境海拔过高等。

这些因素都可能影响人们在睡眠中无法正常的接收到外界的氧气供应，从而让人们在睡眠中因为缺氧而出现胸闷、气短等不适。在这种情况下，只有摆脱这种状态，才能缓解胸闷不适的症状。

解决办法是在晚上睡觉时保证适当的通风，并且要养成一个健康的睡眠习惯，避免趴着睡、被子蒙过头等不当睡姿。