久站易导致静脉曲张 腿上出现青筋如何改善和预防

如何预防静脉曲张?

1、腿部简易运动

不少人在久站后腿部会酸胀疼痛，主要也是下肢血液循环不畅导致。而有几个腿部的简易动作或许能帮助改善及预防工作中的腿酸、腿肿。

首先双脚踮脚尖，然后踮脚跟，这样交替进行20次。通过脚部的动作能够帮助小腿的肌肉得到锻炼，从而促进血液往上循环，改善血液循环。

其次，单腿站立，用另外一只脚往后弯曲，脚尖绷直，用小腿的肌肉尽可能的贴近大腿，用力的挤压腿部后侧20下，然后再更换另一只脚。通过这个动作能够让大腿的前侧也得到锻炼，而后侧的血液循环也能得到促进，久站的人不妨抽空运动试试。

2、穿静脉曲张袜

在静脉曲张出现后，可以通过穿弹力袜、静脉曲张袜来改善症状，抑制静脉曲张的疾病进程。这种袜子能够帮助增强肌肉挤压血管，从而促进血液循环，减轻腿部血管的压力，缓解静脉曲张。

3、改变久站习惯

既然是久站容易影响静脉曲张，那么改变这样的习惯自然是改善和预防的最好方法。如果可以，人们能够通过站、坐交换的方式来改善腿部的酸胀，也能避免给予腿部较大的压力，从而改善血液循环。

但是有的人因为工作原因很难改变久站的要求，就可以通过日常的腿部的锻炼来改善症状，比如快走、骑单车等运动，都能够减轻腿部的压力，并且帮助锻炼腿部肌肉，提升腿部的运动量，预防静脉曲张。

所以，久站确实容易导致静脉曲张，一些职业的人群需要多留心，有3种方法或能帮助人们改善症状、预防疾病，不妨学一学。

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