经常感冒不易得大病吗 提升免疫力才是预防疾病的关键

那么平时生活中应该如何提升免疫力?

1、多喝温水

喝水其实是提升免疫力最简单的一个方法，但这里的水并不是大家平时喜欢喝的带甜味的饮料，饮料虽然也是一种水，但是里面糖分太高，不利于人体的吸收，最好以白开水为主。

它进入身体之后能够加速血液循环和新陈代谢，帮助身体排尿，尤其在感冒的时候喝点白开水，能够加速体内炎症的消解。建议成年人每天摄取2000-3000ML，也就是4到5瓶矿泉水的量。

2、每天至少吃一种高维C水果

维生素C是人体必不可少的组成部分，它能够促进体内抗体的形成，帮助提高抗病毒的能力，而人体自身是无法合成这种物质，只能从食物和补充剂上获取。

日常水果里面就有大量的维生素C，比如橙子、鲜枣、木瓜、草莓、番石榴等等，每天至少补充一种，对于提升免疫力会有很好的帮助。

3、睡前用热水泡脚

很多老人都说寒从脚底生，还是有一定的道理的，主要是因为脚是连接着心脏，表层脂肪比较薄弱，自身御寒能力比较差，天气一凉很容易造成寒气入体，此时疾病就会来临。

因此，日常要想提升免疫力，脚部的护理也同样很重要，而睡前泡脚就是最直接的方法，能够刺激按摩穴位，促进血液循环，预防疾病。

总而言之，平时经常感冒的人，不能说明与大病或者癌症是有直接的关系，不过免疫力是影响疾病的关键，要想减少疾病的出现，平时提升免疫力才是关键，以上几个提升免疫力的方法也可以做起来。

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