长期喝蜂蜜水 可能会患上糖尿病 怎么喝才健康 值得一看

我们知道任何事情都是有一定的注意事项的，那么怎么样喝蜂蜜水才能发挥它最大的功效呢?

1、冲泡蜂蜜的时候水温不可过高

蜂蜜中含有葡萄糖及各类极具营养的成分，而其中有一部分物质如果接触到高温的话就会被破坏掉活性。如果用刚烧开的水来冲蜂蜜水的话就会造成蜂蜜的营养成分流失、营养价值跟不上的现象了。所以在冲泡蜂蜜水的时候尽量用温开水，这样能保留蜂蜜的营养价值，同时入口也更加温和。

2、切忌喝太多蜂蜜水

蜂蜜虽好，但一天内不能吃太多，一般在100g以内，如果是小孩子食用的话还需要减半，把每天喝蜂蜜水的量控制在两杯以内就可以了。很多东西虽然好，但是需要慢慢地积累，而不能一味地求急，觉得蜂蜜水好就多喝两杯，这种做法明显是不理智的。因为我们的人体所能承载的物质有限，喝太多蜂蜜水的话，哪些营养也是得不到吸收的，反而白白地造成了浪费。

3、早起不要喝蜂蜜水

早起一杯温开水对身体有好处大家都是知道的，但如果把温开水换成蜂蜜水的话就造成错误了。因为早晨的时候我们的血液比较浓稠，喝温开水的话能够有效地降低血液浓度，如果首先喝的是蜂蜜水的话对人体是没什么好处的。所以先喝温开水，过一段时间再冲泡蜂蜜水来合才是明智之举。

以上都是对于正确喝蜂蜜水的建议，糖尿病患者如果想喝蜂蜜水可不可以喝呢?答案是可以的。糖尿病患者虽然不能吃糖，但是在一些特定的条件下是可以吃蜂蜜的。

首先蜂蜜的质量肯定要好。糖尿病患者应选择一些多糖，多糖被人体消化吸收的速度慢，对糖尿病患者是比较友善的，同时也可以吃一些富含纤维的食物，如玉米面等。

其次糖尿病患者的病情要稳定。在此基础上可以少量地喝一下蜂蜜水，不过如果病情不稳的话就不要贪嘴吃蜂蜜了，对糖尿病的恢复没有好处。

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