睡觉时出现3个迹象 多半是尿酸水平升高了 要尽快降尿酸

3、腰部酸胀疼痛

白天长时间的坐在电脑前，或者长时间弯腰干体力活，睡觉时就会腰疼，如果排除了这些因素，就要考虑尿酸高的原因了。也是尿酸过高影响到了正常的肾功能，而肾和腰的关系很密切，腰为肾之府，这说明尿酸水平可能已经严重超标了，甚至已经诱发了肾病，睡觉是才会感到腰酸背痛。

如果尿酸水平一直这样高下去，可能痛风很快就在来的路上了，若你中招了，一定要抓紧降尿酸。想要有效降尿酸，下面这两个方法缺一不可。

人体内的尿酸，有部分是自己生成的，也有部分是从食物中来的，经常吃高嘌呤食物，动物内脏、红肉、海鲜、啤酒白酒等，就会增加尿酸的生成，所以降尿酸就要反着来，多吃低嘌呤食物，比如谷物类和大部分蔬菜水果类嘌呤含量都偏低，黄豆芽、菠菜除外。

促进尿酸排泄，可以多喝水，主要是白开水，如果和碳酸饮料，反而会阻碍排泄，规律的喝水，排尿次数也会变得有规律，既能补充水分，促进身体排毒，也能促进多余尿酸的排出;坚持体育锻炼也必不可少，运动能够促进新陈代谢，控制体重，预防肥胖，对于降尿酸也有很大的帮助作用。

综上所述，体内尿酸水平升高时，睡觉会睡不踏实，如果睡觉时频繁出现以上结果表现，十有八九是尿酸快爆了!早点重视，尽快将尿酸降至正常值，或许就能远离痛风。

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