有没有血栓 看脚或能知晓 脚部反复出现异常或暗示血管已被堵

3、走路时脚疼

走路很长一段距离的路的话，脚疼是正常的，但如果只是走了一小段路，就感觉脚疼，腿也不舒服，又酸又胀又疼，但是坐下来休息了一会后，就不疼了，经常如此，要考虑到血管问题。可能是里面已经有血栓了，这时候只是在发展期，如果放任不管继续这样下去，间接性跛行的情况会更频繁地出现。

若脚部出现这些异常，要早点重视，学会保护好血管，在以下两件事上多下点功夫，你的血管或会更加健康，能预防血栓，特别是肥胖的人和老年人更需注意。

想要远离血栓，运动是一个很有效的方法，能有效促进血液循环和代谢，减少血管里的垃圾，还能增强心肺功能。不需要进行高强度的运动，简单的走路就可以，走路被世界卫生组织指出是最好的运动。

每天可以坚持走路30分钟左右，走路时步速需要保持正常，而且走路姿势要确保正确，但是不要在马路边走路，建议在专门运动的地方或者公园走路，这样坚持下来效果通常会更好。

其次就是吃，经常吃大鱼大肉、高油腻高热量的食物，血管不堪重负，中老年人的血液粘稠度本就在升高，在饮食上更要下点功夫，不能想吃啥就吃啥。建议饮食多素少荤，适当常吃黄豆、玉米、木耳、五谷杂粮等食物，多喝白开水。

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