如果不了解这4个技巧 每天走10000步也没用

再有，即便是慢性病患者，如心脏病、严重高血压人群，也不适合万步走的。容易增加心脏负担，以及可能引起血压波动。每天一万步，对于健康人群可能没事，但对于心脏病、冠心病、高血压人群，这个运动量有点过度。

“万步走”的好处也不可忽视

在体质适合的基础上，合理的运动有利于血管的流畅，运输血液循环代谢时的产物，有利于血管的健康，以及提高血液含氧量，良性的刺激免疫系统。