孕妇贫血食补 孕妇贫血吃这些补血效果很好

贫血是怀孕期间十分常见的现象,但是孕妇长期贫血的话对于宝宝的健康是影响的，所以当孕妇发现自己贫血的时候要尽快补血，那么孕妇吃什么补血效果好呢?孕妇贫血食补的食物有哪些呢?下面大家就跟着小编一起来看看吧!

孕妇贫血吃什么食物

1、多吃瓜果

虽然瓜果本身含铁量不高，瓜果中含有丰富的维生素，对于补血效果是不错的。蔬菜中的维C也能促进铁吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合，影响吸收，如菠菜、油菜等虽富含铁，但吸收率只有1%-5%。因此，菠菜、油菜适宜先焯水，再进行烹调，把草酸破坏掉。

2、坚持服用叶酸