孕期增重 孕妈一定要知道的孕期增重常识
孕期体重增长过快妊娠病症发生率增加
孕期体重超标,容易出现巨大儿,妊娠糖尿病的发生率是正常孕妇的1.5-20倍,妊娠高血压疾病的发生率增加2-21倍,此外可能使新生儿畸形发生率增加35%-80%,神经管缺陷发生率增加1-3倍,隐睾发生率增加1.5倍。
孕妇孕期体重增加多少合适
整个孕期体重增加12.5公斤左右为合适。具体来说,孕前体重正常的女性,孕期体重增加12公斤为宜;孕前体重低于标准体重10%的女性,孕期体重增加14-15公斤为宜;孕前体重超过标准体重20%的女性,孕期体重增加7到8公斤为宜。女性标准体重(kg)=身高(cm)-105。
为了控制体重过快增长,除了要控制饮食外,每天还应进行不少于30分钟的低强度运动,好是1到2小时的户外活动,如散步、做体操等。适宜的运动,有利于维持体重的适宜增长和自然分娩。