哺乳期妇女怎样下奶 吃这些可下奶

3、黑芝麻：黑芝麻富含多种人体有必要的氨基酸，在维生素E、维生素B1的效果到场下，能加快人体的代谢成效;黑芝麻中的铁和维生素E是防范血虚、活化脑细胞、消除血管胆固醇的严重身分。

4、豌豆：豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。

5、花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。