如何快速知道怀男孩女孩 这些办法帮助你

怀孕吃什么

1、多吃富含钙和铁的食物

怀孕中后期，容易发生缺铁性贫血和缺钙，特别是原本营养较差的女性。因此，早孕应多食用鱼类、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物，在体内储存丰富的铁和钙，以免发生铁和钙的缺乏。

3、饮食要回归自然

俗话说：“三天不吃青，两眼冒金星”，意谓人的健康离不开自然界土生土长的绿色蔬菜。因此，准备怀孕时及怀孕后，都应注意选用新鲜、无污染的蔬菜、瓜果，还可在餐桌上多加一些野菜和野生食用菌。避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食物。

4、饮食上要多样化