如何回奶 这些方法可帮助回奶

生完宝宝后如何回奶?相信都很多的妈妈都会为如何回奶而发愁，那么在日常的生活中，回奶的方法有哪些呢?在饮食方面，吃什么可以回奶?带着这些问题，下面就让小编带大家了解一下这些问题吧。

如何回奶

1、妈妈们给宝宝们的为奶次数要慢慢的减少。由每日3次减到2次乃至是1次，剩余的乳汁，不要积聚在乳房内，应该挤出让乳房没有酸胀的感觉。

2、饮食方面，妈妈的饮食宜清淡勿油腻，少喝水少喝汤，特别是鸡汤、鱼汤等发奶食物，可适当多吃韭菜、山楂等。

3、断奶后要穿合身或稍紧一点的文胸，这样除了能抑制乳汁的分泌外，还能减轻乳房的胀痛。

4、想要快速回奶还可以使用药物治疗，可以用炒麦芽煎水喝(50克煎服，每日3次)，还可外敷芒硝(用小布袋包裹后敷在乳房上，避开乳头乳晕)，也可服维生素B6、乙烯雌酚、溴隐亭等药物，但必须遵医嘱服用。

5、若是断奶期间出现乳腺硬块、局部皮肤发红、发热等症状，应及时就诊。

6、断奶成功后，建议妈妈们适当进行体育锻炼，多做扩胸运动，可使乳房较快地恢复弹性。

回奶的方法有哪些

减少次数

如果说妈妈的奶水不是许多的。能够逐步削减给孩子喂奶的次数，通过这种方法来让乳汁排泄削减时，这样就能够回奶了。

加长喂奶间隔时间

逐渐加长每次给宝宝喂奶的间隔时间，让宝宝慢慢适应，也让乳房适应，慢慢减少乳汁的分泌，对回奶很有帮助。

缩短单次喂奶时间

每次给宝宝喂奶的时间不要太长，慢慢缩短。这样宝宝的吮吸刺激的减少就会使乳汁分泌量自然的下降。

紧身衣物

准备断奶的妈妈们可以选择穿一些紧身的衣物，之前穿的宽松衣物可以暂时放一边，可以通过衣物挤压来减少乳汁分泌。

饮食清淡

在回奶的过程中在饮食上必定要注意好不要吃鱼肉这类食物。羊肉等含有丰厚蛋白质的食物，少喝汤，少喝水，能够吃点清淡的食物到达削减乳汁分泌的作用。

回奶药物

如果乳汁分泌多的妈妈们也可以适当的服用一些帮助回奶的药物，打回奶针都可以，但是建议好不用，因为药物有可能伤害乳腺，让乳腺萎缩影响再生宝宝时的下奶。

麦芽

回奶的话也可以买一些麦芽用水煎20分钟左右，每天两次服用，这个要听医生根据乳汁的多少来定量服用，这个对帮助回奶很有效。

按摩

下奶的时候找催乳师，那回奶的时候也可以找专业的催乳师的，进行专业的按摩帮助回奶。

吃什么可以回奶

有时候妈妈奶水多，又到了断奶的时期，那么该怎么做才能回奶呢?除了麦芽有回奶的作用，以下这些食物有被认为有断奶的作用。

回奶的五谷豆类

大麦茶、麦芽糖、麦芽、麦乳精、糯米、大料(茴香)。

回奶的蔬菜瓜果

韭菜、苦瓜、洋葱、绿花椰菜、菠菜、豆芽菜、芦笋、豆角、生枇杷叶、韭黄、白萝卜、茄子、藕、黄花菜、玉米、大白菜、马齿苋、豆角、马兰头、南瓜、香椿、冬瓜、地瓜、菜瓜冬菇、菌菇类;梅子、山楂、红枣、香蕉、柿子、芭乐、葡萄柚、橘子、梨子、莲雾、桔子、沙果、石榴。

回奶的肉类

动物肝脏(猪肝)、螃蟹、鸽子、老母鸡、牛肉、火腿、猪心、鸭肉、鱿鱼、黑鱼海参、田螺。

中药：人参、党参、薄荷、花椒、山栀、银杏、西洋参、蒲公英。

调料：味精、花椒、茴香、大料、豆豉、醋、花椒、味精、薄荷、盐、醋、酱油、太多姜、豆豉(就是那种黑色的)、红塘。

其他：茶叶、柿饼、咖啡、菊花茶、巧克力。另外，凉性、酸性、过咸的食物都会退奶。

结语：通过上文小编的介绍，相信大家对如何回奶也有了一定的了解了。在回奶的时候，饮食方面，妈妈的饮食宜清淡勿油腻，不要喝鱼汤肉汤，尤其是羊肉汤是不能喝的。可以多吃五谷中的：大麦茶、麦芽糖、麦芽、麦乳精、糯米哦。