孕妇可以吃板栗吗 板栗有哪些功效和作用

栗子是一种在冬季常见的坚果，那么，很多孕妇妈妈就会问了孕妇可以吃板栗吗?板栗有哪些功效和作用，孕妇在食用板栗的时候应该注意哪些事项呢?下面就让我们一起去看看吧。

孕妇可以吃板栗吗

板栗含有丰富的营养物质，功效比较多，那么孕妇到底能不能吃板栗呢?其实是可以的，但是不宜吃多，因为多出会造成消化不良的问题，还有就是因为板栗的糖分过高，所以孕期糖尿病患者不可多食。

孕妇适量食用一些板栗，是有好处的，具体包括以下几个方面：

1、孕妇少吃一点板栗是对胎儿的发育有帮助的，因为板栗中富含蛋白质和氨基酸。蛋白质是生命的物质基础。孕妇在妊娠期时，胎儿对蛋白质的需求量较高，如果母体蛋白质摄入量不足是会影响胎儿的成长发育的。

2、孕妇在食用板栗的时候是可以促进胎儿的发育的，因为板栗的淀粉含量比较高，可以为人体提供必需脂肪酸和脂溶性维生素，例如，板栗可提供维生素E，维生素E能够促进胎儿发育，可预防流产、早产，并增强生殖功能，还可以帮助怀孕的女性预防妊娠纹的出现。

3、板栗可以健身壮骨。孕妇常吃板栗，除了可以健身壮骨，还有利于骨盆的发育成熟。

4、板栗可以提高免疫力。板栗中富含优质蛋白质，并含有人体所需的多种氨基酸，有利于提高孕妇的免疫力，有助于胎儿的发育。

5、板栗可以消除水肿。板栗中富含钾元素。钾离子可帮助促进身体多余水分的代谢，消除水肿，对孕妇经常出现的水肿症状有一定的帮助。

6、食用板栗可以缓解情绪。板栗中含有的多种微量元素能缓和情绪、抑制疼痛，对于帮助孕妇缓解经常性的情绪不稳定非常有效果。

板栗的功效与作用

板栗是一种营养价值极高的食物，它能缓解骨质疏松、动脉硬化，也能止血活血、养胃益脾等，是一种很好的营养果品。具体来说，板栗有以下功效作用：

1、益气健脾

板栗具有益气健脾、厚补胃肠的作用。因为板栗中的碳水化合物含量较高，能提供给人体较多的热能，还能帮助脂肪代谢。