月子期间可以吃什么水果 坐月子需要注意这些

味精

为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。

过量的谷氨酸钠会影响婴儿的发育，当谷氨酸钠与婴儿血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌的缺乏，这样，婴儿不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。

坐月子要注意什么

坚持好情绪。产妇要学会自我调节、控制情绪，不行忧虑，忧虑，焦虑，惊骇，这些不良心理都会影响您身体的康复哦。一定要开开心心的，每天多梦想一些好玩风趣的工作，对着宝宝说说话，逗逗宝宝。

注意室内环境保持清洁卫生。可以让老公或者婆婆帮自己一把，将室内打扫地整洁干净，这样可以减少细菌的繁衍，保证自己和宝宝的健康。每天开窗通通风，但是不要自己去开窗哦，以免受凉。

不要碰冷水。也不能用冷水洗手洗脸，在月子里碰冷水，极简单引起关节痛苦，落下关节炎症。需求洗手洗脸时能够先打开水龙头将水放到脸盆里，再在脸盆里倒入适量热水，混合后再洗漱。至于衣服类的就交由婆婆或许老公代庖吧。

饮食上，要注意清淡营养。女人坐月子时，不要一味的大补特步，而要注意饮食清淡营养一些，反倒利于身体的康复。多喝一些有营养的汤类，多吃一些新鲜的蔬菜水果，不仅有利于身体恢复，还有利于下奶。

每天要有适量的运动。坐月子不要总是躺在床上不动，要时不时地下床走走，不仅有利于伤口恢复，而且对心情也好。但是要注意不要长时间的站立或走动，以防子宫下垂，不易复位。

坚决不能同房。坐月子时女性的身体没有彻底康复，这一时期如果同房，十分简单引发感染，形成产褥期疾病，对女性身体健康危害极大。产后同房时刻以两个月后为宜。

总结：通过上文小编的介绍，相信大家对月子期间可以吃什么水果也有了一定的了解了。在坐月子期间可以吃香蕉、红枣、苹果、橄榄、菠萝哦。坐月子期间不要碰冷水，要注意注意室内环境保持清洁卫生。希望小编的介绍对大家能有帮助。