怎么可以怀孩子

当夫妻双方准备要孩子的时候，要做好备孕的措施，首先要调整好心态，孩子并不是说怀上就可以怀上的，越紧张越怀不上，需要保持良好心情，不可操之过急，可以听听舒缓的音乐，放松心态。

其次女性要知道自己的排卵期，在排卵期发生性关系可以提高受孕的几率。一个月经周期分为三个时期，分别是月经期、排卵期和安全期，除去月经期和安全期，就是排卵期了。月经期就是来月经的几天，安全期值得是月经的前七天和月经后的八天。

当房事过后，女性可以用一个枕头垫在臀部，可以减少精子的流逝，让精子更快达到子宫里，可以提高受孕的几率。

夫妻双方在备孕期间，可以多锻炼身体，提高身体的体质，可以使怀出的宝宝更加健康。养成良好的作息规律，不要熬夜，早睡早起。烟酒是坚决不能碰的，及时的释放压力，疏解心情。

在备孕期减可以多吃一些促受孕的食物，女性可以多吃一些菠菜、大豆、牛油果、大枣、瓜子等食物，男性可以多吃一些韭菜、大蒜、蛤蜊、生蚝等补肾的食物，可以增加性能力，提高精子质量，从而提高受孕的几率。

另外要注意，备孕期间不是同房越多，受孕的几率越大，如果同房次数太多，精子的质量容易降低，可以每隔一天同房一次，可以更好的受孕。