坐月子吃什么水果 这类人群建议多吃龙眼

坐月子的时候虽然跟孕期不一样，但是由于多数的妈妈需要给孩子喂奶，因此吃东西还是要注意一些。假如吃错了东西，可能会导致乳汁受到影响，然后影响到孩子。那么坐月子注意事项有哪些?如果你想了解，就请看下面的文章介绍吧!

坐月子吃什么水果

龙眼

坐月子的时候可以吃一点龙眼，也就是桂圆。龙眼是一种比较温和的水果，水分含量比较高，糖分也不少，吃龙眼可以很好的补水以及提升体力。另外龙眼还可以帮助暖身，改善疲劳的状态。但是不要吃的太多，防止会有上火的问题。

橄榄

吃一点橄榄也是不错的，但是新鲜的橄榄比较少见，如果你看到了可以买一点回来吃吃看。橄榄带有一些酸味，吃了之后可以生津止渴，还可以提升食欲。另外橄榄有去火的效果，假如哺乳期上火了，可以尝试吃点橄榄来达到去火的效果。

葡萄

葡萄也是在坐月子的时候比较适合吃的一种水果，葡萄的补气血效果比较好，生完孩子之后女性朋友吃点很适合。另外葡萄中由于有大量的葡萄糖，所以可以很快的补充体力，改善疲劳的状态。葡萄浸泡冲洗后就可以吃，连皮也可以。

山楂

山楂也是属于性温的食物，有大量的碳水化物、维生素及钙等营养，有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用，能降低血压及血胆固醇的含量。

产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛的作用。

菠萝

菠萝口味酸甜，水分丰富，而且含有大量的维生素B1，能够帮助改善身体疲劳状态，还可以增加人的食欲，所以非常适合产妇食用。

香蕉

味甘、性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。

可有效防止因产妇卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。 因其性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫。