产后抑郁怎么改善 通过4个方面能快速击退产后抑郁

4、遗传因素：遗传因素是产后抑郁发生的一个重要因素，有精神病家族史，特别是有家族抑郁症病史的产妇，产后抑郁的发病率高于无病史的女性人群。

5、不适应角色转换：很多初为人母的妇女，在孩子出生之后，不能够适应这种变化，不能完全兼顾繁重的工作和照顾婴儿，因此也容易导致产后抑郁的发生。

产后抑郁的症状

1、情绪变化

产后抑郁症突出的症状就是情绪低落，患者会出现心情低落、易流泪、脾气暴躁等不良表现。此时家人不要过于责怪产妇，一定要引起重视，积极的进行心理疏导

2、失眠

产后抑郁症患者一般都会出现睡眠不佳的情况，经常的整晚不能入睡，脑子胡思乱想，有自杀的倾向。此时如果家人不能陪伴左右，进行聊天疏导，很容易酿成悲剧。

3、食欲不振

患有产后抑郁症的产妇很容易出现胃口不佳的情况，对什么食物都没有兴趣，即使是平时自己喜欢吃的食物也没有食欲。此时产妇一般会误认为自己是胃肠道疾病引起的，殊不知是产后抑郁的一种表现。如果不能及时的进行调节，会对身体造成巨大伤害。

4、躯体症状

很多产后抑郁症患者会出现头痛、眼花、身体痛、胃肠不适等多种疾病症状，而向医生求助又查不出任何病症。其实这些都是产后抑郁症的一种表现，只有产妇放下心理负担彻底走出来，这些疾病自然就不会再出现。

结语：上文已经为大家介绍了产后抑郁怎么改善，我们现在应该知道怎么做能减少产后抑郁了。生活中大家要护理好自己的身体，及时的调理好情绪问题，平时可以适当的运动，这样能改善产后抑郁。