中医养生 冬季按摩保养好身体

冬天在一年四季中是各种疾病的高发季节。因为在冬季，天气非常寒冷，人们的血液循环非常缓慢，我们的抵抗力这个时候是非常弱的，加上缺少运动，脂肪堆积，身体的各项器官也运作地不顺利。所以，冬季是很容易患病的，小病像感冒发烧，大病像心脑血管、呼吸道疾病都是经常发作的。下面，我们看看中医是怎样通过穴位按摩帮助我们祛病防病的吧。

很多老年人一道冬天就会觉得非常难熬。那么，中老年人如何安全过冬并且预防冬天疾病的发生呢?中医认为，人体有五大养生部位需要经常按摩，按摩的效果比吃补药还要好。冬季常按摩，可以帮助身体扶助正气，防病祛病。按摩五个部位防病祛病效果好，到底是那几个部位呢?下面我们就和大家一起来逐个盘点下。

搓耳廓 壮腰退热

中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养身延年的作用。

按摩方法：提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3至5分钟。手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15至20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。

按前胸 增强心肺功能

一个人的胸腺素浓度的高与低决定了这个人的免疫系统好不好，所以，中医在按摩的时候，经常对胸腺给以刺激和调理，这样做具有强身抗病、延年益寿的功效。

按摩方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次;换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次;还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。

按腹脐 防便秘

腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。

按摩方法：两手重迭，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打(频率为每秒钟一次)中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。