便秘

便秘

现在生活中由于工作压力变大,人们的饮食以及生活习惯不规律,久而久之会给身体带来很多的伤害。像是便秘、浑身无力、黑眼圈等等症状都会出现。那么对于便秘怎么调理好呢?怎么治疗便秘更好呢?得了便秘怎么办呢?治疗便秘最快的方法有哪些呢?便秘怎么快速排便呢?下面三九养生堂带着大家一起来了解一下有关便秘的小知识吧~

便秘的知识

  怎么治疗便秘

  1、白水煮玉米

  可以用白水煮玉米,因为其是粗纤维,能促进肠道蠕动,从而增加排便量。

  2、冰糖炖香蕉

  准备2只香蕉和适量的冰糖。首先将香蕉去皮并加适量的冰糖,用隔水蒸。每日吃2次,持续一段时间。这具有解毒滑肠,清热润燥,补中和胃的功效。

  3、酸奶

  因为酸奶具有改善肠道功能,可以预防便秘等肠道疾患的功效,还可以预防肠癌等疾病。所以,每天喝250克酸奶,最好在饭后1小时至2小时之间喝,通便效果很好。 儿便秘,效果满意,一般用药7-15天即可防止复发。

  便秘怎么调理

  治疗便秘小偏方

  1.生甘草治疗便秘:取生甘草2克,用15~20毫升开水冲泡服用。

  每日1剂。本法专治婴幼儿便秘,效果满意,一般用药7~15天即可防止复发。

  2.我们也可以采用胖大海来进行便秘的治疗。

  首先我们要准备胖大海5枚,放在茶杯或碗里,用沸水约150毫升冲泡15分钟,待其发大后,少量分次频颇饮服,并且将涨大的胖大海也慢慢吃下,胖大海的核仁勿吃,一般饮服1天大便即可通畅。

  3.蒲公英治疗便秘:取蒲公英干品或鲜品60~9 0克,加水煎至100~200毫升,鲜品煮20分钟,干品煮30分钟,每日1剂饮服,年龄小服药困难者,可分次服用,可加适量的白糖或蜂蜜以调味。

  4.桑椹子治疗便秘:取桑椹子50克,加水500毫升,煎煮成250毫升,加适量冰糖,以上为1日量, 1日服1次, 5天为1个疗程。

  5.决明子治疗便秘治疗便秘的效果也非常的不错。

  取决明子20克,放置茶杯内,以白开水冲浸,如泡茶叶一样, 20分钟后,水渐成淡黄色,香味四溢,即可饮用,喝完药液后,再加1次开水泡饮。

  6.白术散治疗便秘:取生白术适量,粉碎成极细末,每次服用白术散10克,每天3次。此法对虚性便秘疗效颇佳,一般用药3~5天,大便即可恢复正常,大便正常后即可停药,以后每星期服药2~3天,即可长期保持大便正常。

  7.芍甘汤加味治便秘:取生白芍30克,生甘草20克,枳实15克,加水2碗煎成大半碗,每天1剂,分2次服用。

  此方治疗各种原因所致的便秘9 5例,疗效满意。此法特别适用于老年、久病体弱的成人便秘患者,但孕妇慎用。

  便秘的营养防治

  1.高纤维饮食

  多吃新鲜蔬菜,每天加食糠皮、麦麸等,可增加饮食中纤维的摄取量,以扩充粪便体积,促进肠蠕动,减少便秘的发生。

  2.大量饮水

  尤其在食用高纤维食品时,每日至少要喝8杯水。

  特别是晨起喝一杯淡盐开水,对保持肠道清洁通畅、软化粪便大有益处。

  3.适量食用产气蔬菜及有软化作用的果胶食品

  适量食用产气蔬菜,如马铃薯、萝卜、洋葱、黄豆、生黄瓜等,气体在肠内鼓涨能增加肠蠕动,可下气利便。

  食用果胶含量多的食品,如苹果、香蕉、胡萝卜、甜菜、卷心菜、柑橘等可软化大便,减轻症状。

  4.常食用蜂蜜、淀粉

  经常食用蜂蜜和淀粉会减少便秘的发生,蜂蜜对肠道有润滑作用,淀粉可吸收水分使粪便软化。

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