蜂蜜功效 细数蜂蜜的八个益处
2、蜂蜜+肉桂
每天早餐前30分钟及睡前,用两勺蜂蜜,一勺肉桂粉冲开水一杯,喝下即可。
定期饮用,即使吃高卡路里的食物,也不会让身体堆积脂肪。早上这杯蜂蜜加肉桂的饮品能帮助你促进消化,对减少脂肪堆积也有一定的作用。
3、蜂蜜取代其他糖类
少量的蜂蜜就能帮助你满足对糖的渴望,而本身低热量的蜂蜜就能帮助你减少热量的摄入。在一日三餐中,只要添加一些蜂蜜,就可以降低脂肪在人体中沉积下来。
4、绿茶+蜂蜜
喝茶是众所周知的减肥方法。而在茶饮中加入一些蜂蜜不仅能让它喝起来更加香甜,还能帮助抑制饥饿感。绿茶能提升新陈代谢的功能,每天喝绿茶的时候加入一茶匙蜂蜜能大大提高减肥的效果。
5、蜂蜜是运动的能量来源
用蜂蜜来帮助你保持更健康的固定锻炼吧!研究发现,蜂蜜是运动前后的非常重要的能量来源。研究表明,那些运动前摄取蜂蜜的人员在运动时的体力和速度明显提高了。蜂蜜提高体力的性能相当于葡萄糖。另外,蜂蜜能保持血糖的问题,帮助帮助维持能源和促进复苏,而葡萄糖没有这些好处。
6、蜂蜜取代运动饮料
用1/3杯的柚子汁、1/3杯的石榴汁、2茶匙的蜂蜜和6杯水混合在一起,就成为了非常健康的减肥饮品。如果你是在炎热的天气运动,可以加入几粒盐来帮助你补充碘元素。可以制作更多这样的饮品放进冰箱里冷藏好,这样比喝那些高热量的运动饮料更加享瘦哦!
7、睡前喝蜂蜜水
很多女性因为上网或加班等原因经常熬夜,睡眠质量不高。这时可以选择一些低热量又能缓解神经压力的食物。蜂蜜就是非常理想的瘦身食品。晚上睡前用温水冲服一杯蜂蜜(以蜂蜜1开水10的比例),有助于益睡养颜,补充各种微量元素、润肠排毒,排便通畅,小肚子自然也就小了。
健康小贴士:请记住,蜂蜜应该是健康饮食的一个小部分,而不是全部。坚持健康饮食和固定运动才是通向成功减肥的之路的关键。苗条身材有取之有道,快速减肥只会导致体重反弹哦!