江苏民福康科技股份有限公司 滋补品 蜂蜜

蜂蜜虽好但也有注意事项 你真的喝对了吗

蜂蜜一直是大家所提倡饮品之一,早在《神农本草经》中就将蜂蜜列为滋补是上品,其中提到蜂蜜有除百病和百药的作用,并且还提到多服和久服都不伤人。那么蜂蜜真的是如此吗?其实蜂蜜并不是万能的,服用不对、服用人群不对,不仅吸收不了其中的营养,还可能导致疾病的出现。

下面小编就和大家一同来了解有关于喝蜂蜜的一些禁忌和注意事项。

喝蜂蜜的注意事项

1.水温很重要

蜂蜜不可以像白糖或红糖那样用开水冲,因为蜂蜜中含有一些活性的酶类物质,这些活性酶具有很高的营养价值,开水冲泡会导致其中的酶失去活性。而且也会导致蜂蜜的口感变酸。

喝蜂蜜的注意事项

2.喝蜂蜜时间有讲究

蜂蜜中含有多种糖分、果胶,可以补充人体能量。对于胃肠道不好的人群来说,一般饭前1-2小时或饭后1-2小时服用比较好,可以保护胃肠道又不影响消化。

3.服用量不宜过度

蜂蜜并不像《神农本草经》中所提到的那般,多服不伤人。一天的服用量不宜超过100克,一般20-50克即可。过多不仅引起血糖升高,人体也不能充分吸收其中的营养物质,而会引起腹泻发生。

哪些人不宜喝蜂蜜

1.腹胀患者

腹胀患者饮用蜂蜜,很可能会加重病情,继续造成消化不良。

2.脾虚腹泻人群

因为蜂蜜有一定的导泻作用,脾虚腹泻人群饮用会加重腹泻情况。

3.糖尿病患者

蜂蜜中的果糖、葡萄糖等会导致血糖快速升高,加重病情。

蜂蜜中的果糖、葡萄糖等会导致血糖快速升高

4.周岁以下儿童

为了保证蜂蜜中酶不被灭活,蜂蜜很容易感染细菌和寄生虫,对于成年人没有太多的影响,但是周岁以下儿童食用风险很大。尤其是一些自酿蜂蜜。

所以,蜂蜜并不是万能补药,也有食用注意事项和禁忌。

结语:上文我们给大家介绍了蜂蜜的食用注意事项,如不宜开水冲服、不宜过量、服用时间有讲究。同时糖尿病、腹泻、婴幼儿等人群要禁忌食用。但是我们不能因为这些禁忌事项而放弃对蜂蜜的食用,只要食用方法对了,蜂蜜是上好的保健品。

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