蜂蜜水什么时候喝好 有什么功效

古人有一句话叫做“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，意思是说早上喝淡盐水，晚上喝蜂蜜水有助于养生。虽然这种方法并不适合所有人，但是也让我们更加关注喝蜂蜜水的时间选择。是早上喝、饭后喝、还是睡前喝呢?

下面将和大家一同探讨这个问题。

首先，建议大家晨练、运动之前喝。

因为空腹运动虽然能促进脂肪燃烧，但容易出现低血糖、心慌气短、头晕目眩，甚至引发心脏问题。

如果吃完饭立即运动，对胃肠道、消化都有不良影响。

所以，建议将蜂蜜水作为运动前或运动中的能量补充。