喝蜂蜜水有什么好处 运动后可以喝蜂蜜水吗
喝蜂蜜水的好处
喝蜂蜜水促进肌肉生长
蜂蜜中除了果糖和葡萄糖之外，还含有许多矿物质，可以补充运动中随汗液流失的矿物质，而且蜂蜜中的糖分能直接为人体吸收，不需要通过肝脏来分解转换，再加上碳水化合物的摄入可以促进人体内胰岛素分泌。因此运动后适量喝蜂蜜水可以有效促进肌肉生长。
喝蜂蜜水维持血糖稳定
运动后血液中的葡萄糖浓度过低的话，人会出现低血糖反应，维持较高的血糖水平对肌肉恢复很重要，蜂蜜水中含糖丰富，运动后适量喝蜂蜜水，能有效补充糖分，在运动后两小时内维持理想的血糖含量，并且促进肌肉恢复。
喝蜂蜜水补水排毒
喝蜂蜜水还可以补充运动时出汗流失的水分，并且有助于加速体内血液循环，蜂蜜中的乙酰胆碱进入人体后对副交感神经起到作用，促进肠道蠕动，蜂蜜中的益生菌经过稀释后被激活，会释放多种转化酶，加速体内毒素排出。
蜂蜜水的饮用常识
用温水冲泡
蜂蜜不宜用开水冲泡或者加热蒸煮，因为蜂蜜中含有葡萄糖转化酶、蔗糖酶、淀粉酶等，这些酶类都怕热，遇到高温会失去活性，丢失其营养价值。
并且蜂蜜中的维生紊、氨基酸等，用高温或者开水冲泡，会使其营养成分受到破坏。
所以，蜂蜜好是用40度左右的温开水冲服，夏季可用凉开水。
结语：在生活中，小编建议大家可以适当的食用些蜂蜜水。因为蜂蜜有促进消化、调理肠胃的作用，所以胃胀能够喝蜂蜜水。蜂蜜水不仅能够抑制胃酸的分泌，还能够降低胃酸对胃粘膜的刺激，起到调节肠胃的作用哦。
