喝蜂蜜水的好处 熬夜后喝它身体立即复原

蜂蜜可以营养心肌并改善心肌的代谢功能，使血红蛋白增加、心血管舒张，防止血液凝集，保证冠状血管的血液循环正常。

蜂蜜水什么时候喝好

1. 喝酒时 我们在喝酒后，可以适当的成语杯，蜂蜜水能够促进酒精的代谢，加快肝脏，接触酒精的能力，并且还能够减少酒后头痛头晕的情况。

2. 感冒时 我们在感冒后喝蜂蜜水，可以起到消炎祛痰的功效，尤其是对于一些咳嗽咳痰的人来说，这时候喝一杯蜂蜜水，能够起到润肺止咳的功效。

3. 消化不好的时候 很多人可能会食欲不振，消化不良，只是我来一杯蜂蜜水，能够提高食欲，促进胃酸的分泌，还能够加强胃肠的蠕动。

4. 失眠时 我们在睡前来，一杯蜂蜜水，可以很好的调节植物神经，缓解精神疲劳，让我们很快的进入睡眠的状态，因为蜂蜜中含有的镁和磷元素能够有效的，缓解疲劳，让我们的大脑处于放松的状态。

5. 皮肤干燥时 蜂蜜能够有效的滋润皮肤，让我们的皮肤看起来更加有弹性，我们当感到皮肤干燥的时候，可以用蜂蜜加入一些，蔬菜汁或者果汁来敷面膜，能够起到很好的，补充皮肤营养的作用。

喝蜂蜜水的禁忌

1、切忌用开水冲饮

把蜂蜜加热到67℃时，时间稍长，就会使蜂蜜内的淀粉酶发生分解，色泽也变暗;蜂蜜中的维生素C破坏1/5至1/2。蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外，还含有丰富的酶、维生素、矿物质等。食用蜂蜜时，要用温水冲饮，水温不超过60℃为宜。如果高温开水冲入蜂蜜，不仅破坏了其丰富的营养物质，还会导致其天然的色、香、味都发生变化。

2、切勿过量食用

成熟的蜂蜜是葡萄糖和果糖的饱和溶液，食用过多时，会造成血糖过分升高，干扰胰岛素的功能，因而过量食用蜂蜜是不适合的。食用蜂蜜的一般剂量是：成年人每天食用100克较为适宜，多也不超过200克，分早、中、晚三次食用，早晨30—60克，中午40—80克，晚上30—60克;儿童每日食用30克较好。

3、注意服用时间

蜂蜜的食用时间大有讲究，一般均在饭前1—1.5小时或饭后2—3小时食用比较适宜。但对有胃肠道疾病的患者，则应根据病情确定食用时间，以利于发挥其保健作用。有些人吃蜂蜜的时候就不注意时间，会在餐前和吃饭后马上就喝蜂蜜水，这样会对人体要一些害处的，不建议这样食用。

4、切忌清晨第一杯蜂蜜水

减肥中的人都知道，清晨喝蜂蜜水有排毒的功效，但这真的能达到所谓的清肠吗?蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在。饮用后，蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。而且，蜂蜜作为第一杯水，不能有效地补充机体细胞的水分，排尿时间比白开水相对减缓，降低体内排毒的功效。此时的体内没有清除废弃物，又来接受新的物质，新物质与废弃残渣混合，就呈现了体内新旧杂合物质的代谢吸收过程，不能很好地获取蜂蜜的营养物质，残渣的再次代谢更不利于健康。

5、切忌空腹饮用

蜂蜜水属于甜食，在空腹的情况下饮用只会增加胃酸的分泌，导致胃酸过多，对胃黏膜有损伤。长期饮用会导致体内酸性增加，胃溃疡和十二指肠溃疡就离你不远了。蜂蜜水好是在饭后半小时饮用，溶度不要太高。

结语：上面已经为大家喝蜂蜜的好处，我们现在也知道蜂蜜对人体有作用了，在平时我们可以使用蜂蜜冲水喝，但是在饮用的时候一定要注意一些食用蜂蜜的禁忌，还有在日常的生活中要注意饮食健康。