蜂蜜的功效 常吃这种食物身体会变得更好

蜂蜜是一种很常见的滋补品，很多人都非常的喜欢，它具有多种功效，食用之后可以为我们的身体补充营养，还可以增强免疫力。生活中蜂蜜的吃法是有很多的，并且每一种的效果都不同，不过食用蜂蜜还有有一些禁忌的，下面就详细的介绍一下。

蜂蜜的功效

补充营养物质：生活中适当的吃一点蜂蜜能够为我们的身体补充需要的营养物质，我们要知道蜂蜜中含有大量的能量和营养，它含有人体需要的葡萄糖、果糖等糖分，这些物质能够为机体补充能量，而葡萄糖作为身体的主要供能物质，能补充身体消耗的能量。

增强免疫力：蜂蜜抗病毒的能力可以说是非常好的，食用之后可以增加我们的免疫力，蜂蜜会有这样的功效，主要源于蜂蜜富含的酶类及矿物质成分，这些物质可以帮助身体增加抵抗力。另外蜂蜜水富含的抗氧化物质如黄酮类化合物可以清除身体中自由基因。

促进消化功能：消化不是很好的朋友在平时应该多喝一点蜂蜜，它可以帮助我们调理肠胃不适的症状，蜂蜜中含有丰富的酶类、有机酸、维生素及乙酰胆碱等成分，能够帮助我们快速的消化食物，有机酸可以刺激胃部分泌胃酸，维生素可以调整胃肠功能。

缓解疲劳，尤其是熬夜后：在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。而在每天午后喝一杯蜂蜜水，更能突显功效。

润肺：蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用好。另外，因为梨还有大量的水分，对润肺也有一定的功效，若二者结合，也能产生很好的作用。不知道怎么使用的，小编建议可以用梨片拌蜂蜜吃哦。

解酒：当业务越来越繁忙之时，应酬也变得越来越多了。蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖，它可以促进酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除饮酒后的头痛感。用法：饮酒前吃50克蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干面包，酒后饮蜂蜜水。

美容：蜂蜜的美容效果可以说是人尽皆知了。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。要想让美容效果完全展露出来，小编建议可以在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，加入面粉调匀后就成为葡萄汁蜂蜜面膜。

蜂蜜的吃法

1.与果汁混合食用

取鲜榨的果汁(市售的也可)加入蜂蜜和水，放入冰箱，是夏天绝好的清凉饮料，有解暑消炎、提神爽气之效，是碳酸类饮料无法相比的。

2.金银花蜂蜜水

用金银花5克泡水，加入2勺蜂蜜，可清热利咽;或用金银花10克、桔梗10克、麦冬10克泡水后，加入2勺蜂蜜，可治感冒。

3.直接食用

每天30g左右，用温开水冲服，注意水温不要超过60℃，以免破坏蜂蜜的营养成份;也可掺入牛奶、豆浆或粥中食用;或者涂抹在面包、馒头上食用。

4.蜂蜜芹菜汁

用鲜芹菜100—150克，蜂蜜适量。将芹菜洗净捣烂取汁，加蜂蜜炖服。每日服用一次可有效降血压。

5.蜜饯山楂