蜂蜜的功效 想要消除疲可以常吃它

蜂蜜可以说是很常见的滋补品，很多人都非常的喜欢，它本身具有很多的功效，到了我们的身体之后，能够有效的改善身体疲劳，还可以帮助我们缓解失眠的症状。蜂蜜的吃法有很多，每一种的功效都不同。食用蜂蜜的禁忌是什么呢?下面会详细的接受。

蜂蜜的功效

1.消除疲劳感

多吃一点蜂蜜可以帮助我们有效的消除身体的疲惫感，特别是对于经常熬夜的人来说，大家可以喝一杯蜂蜜水，这样就可以帮助我们缓解疲劳，能够很快的为身体补充体力，蜂蜜中含有的糖类很丰富的，糖类可以增强身体抵抗力，增强血液的营养。

2.润肺止咳

经常吸烟的朋友可以多喝一点蜂蜜，蜂蜜中含有的物质可以帮助我们润肺止咳，蜂蜜具有非常好的消炎、润肺等功效，对于经常出现咳嗽症状的朋友，那么大家应该多喝一点蜂蜜水，这个时候我们应该在睡前喝一杯蜂蜜水，缓解夜间咳嗽的症状。

3.缓解失眠

一旦出现了失眠的症状，我们可以选择食用蜂蜜治疗，特别是对于有轻度失眠困扰的人群，那么大家可以选择每日睡前喝一杯蜂蜜水，蜂蜜能够让我们的睡眠治疗变得更好，它会有这样的功效，主要是因为蜂蜜里含有的各类的维生素和葡萄糖有缓解脑部神经紧张的功效，所以蜂蜜水还能助眠。

4.杀菌

长期使用蜂蜜还可以清除口腔细菌。在出现小伤口的地方使用蜂蜜可以消毒，并且可以减轻肿胀疼痛感，去死皮加快伤口愈合速度。建议用低浓度的蜂蜜水清洗伤口，然后把纯度高的蜂蜜涂在创口处。

5.润肠通便

蜂蜜可以促进大肠蠕动，促进胃液和肠液的分泌，缓解食积的症状，使人体消化过后的废料能够及时排出，不会堆积在体内。

6.美容养颜

现在许多女性滋润系列的护肤品里都会添加蜂蜜，因为蜂蜜含有抗氧化剂，能够给肌肤提供养分，增加弹性，改善色素沉积，促进组织再生。有研究证明，不管是口服蜂蜜还是外用蜂蜜，都可以达到滋润肌肤，美容养颜的效果。

蜂蜜的吃法

1.与果汁混合食用

取鲜榨的果汁(市售的也可)加入蜂蜜和水，放入冰箱，是夏天绝好的清凉饮料，有解暑消炎、提神爽气之效，是碳酸类饮料无法相比的。

2.金银花蜂蜜水

用金银花5克泡水，加入2勺蜂蜜，可清热利咽;或用金银花10克、桔梗10克、麦冬10克泡水后，加入2勺蜂蜜，可治感冒。

3.直接食用

每天30g左右，用温开水冲服，注意水温不要超过60℃，以免破坏蜂蜜的营养成份;也可掺入牛奶、豆浆或粥中食用;或者涂抹在面包、馒头上食用。

4.蜂蜜芹菜汁

用鲜芹菜100—150克，蜂蜜适量。将芹菜洗净捣烂取汁，加蜂蜜炖服。每日服用一次可有效降血压。

5.蜜饯山楂

在山楂大量上市时，将其去核，放入蜂蜜和冰糖，文火炖煮1小时左右，放置冰箱内，随吃随取，对降血脂很有帮助。