蜂蜜的功效 想不到这种补品还能缓解失眠

蜂蜜是比较常见的一种滋补品，多数的人都非常的喜欢，蜂蜜本身具有很多的功效，它可以帮助我们消除身体中的疲惫感，还可以缓解失眠。蜂蜜的吃法有很多，每一种的效果都不同，我们知道吃蜂蜜的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

蜂蜜的功效

1.消除疲劳感

多吃一点蜂蜜可以帮助我们消除身体中的疲劳，蜂蜜中含有的营养物质异常丰富，特别是大家在熬夜之后，可以喝一杯蜂蜜水，这样能够可以起到缓解疲劳的作用，还可以迅速补充体力，蜂蜜里的糖类到了人体之后能够增强身体抵抗力，增强血液的营养。

2.润肺止咳

肺部功能不是很好的朋友在平时可以多吃一点蜂蜜，蜂蜜中的物质能够滋润我们的肺部，蜂蜜中的营养物质，具有非常好的消炎、润肺等功效，如果一直有咳嗽的症状的朋友，可以在睡前喝一杯蜂蜜水，能够帮助缓解夜间咳嗽的症状。

3.缓解失眠

对于患有轻度失眠的朋友，在平时可以多吃一点蜂蜜，特别是应该在每日睡前喝一杯蜂蜜水，能够让我们尽快的进入睡眠，因为蜂蜜中的营养物质丰富，它含有各类的维生素和葡萄糖，到了人体中有缓解脑部神经紧张的功效，所以蜂蜜水还能助眠。

4.杀菌

长期使用蜂蜜还可以清除口腔细菌。在出现小伤口的地方使用蜂蜜可以消毒，并且可以减轻肿胀疼痛感，去死皮加快伤口愈合速度。建议用低浓度的蜂蜜水清洗伤口，然后把纯度高的蜂蜜涂在创口处。

5.润肠通便

蜂蜜可以促进大肠蠕动，促进胃液和肠液的分泌，缓解食积的症状，使人体消化过后的废料能够及时排出，不会堆积在体内。

6.美容养颜

现在许多女性滋润系列的护肤品里都会添加蜂蜜，因为蜂蜜含有抗氧化剂，能够给肌肤提供养分，增加弹性，改善色素沉积，促进组织再生。有研究证明，不管是口服蜂蜜还是外用蜂蜜，都可以达到滋润肌肤，美容养颜的效果。

蜂蜜的吃法

1.与果汁混合食用

取鲜榨的果汁(市售的也可)加入蜂蜜和水，放入冰箱，是夏天绝好的清凉饮料，有解暑消炎、提神爽气之效，是碳酸类饮料无法相比的。

2.金银花蜂蜜水

用金银花5克泡水，加入2勺蜂蜜，可清热利咽;或用金银花10克、桔梗10克、麦冬10克泡水后，加入2勺蜂蜜，可治感冒。

3.直接食用

每天30g左右，用温开水冲服，注意水温不要超过60℃，以免破坏蜂蜜的营养成份;也可掺入牛奶、豆浆或粥中食用;或者涂抹在面包、馒头上食用。

4.蜂蜜芹菜汁

用鲜芹菜100—150克，蜂蜜适量。将芹菜洗净捣烂取汁，加蜂蜜炖服。每日服用一次可有效降血压。