蜂蜜的功效 想要消除疲劳常吃它

蜂蜜是 一种比较常见的滋补品，多数的人都非常的喜欢，蜂蜜本身具有很多的功效，它可以帮助我们消除疲劳，还能够润肺止咳。关于蜂蜜的吃法有很多，每一种效果都非常好，食用蜂蜜的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。

蜂蜜的功效

1. 消除疲劳感

很多人应该不知道，其实蜂蜜是可以帮助我们消除身体疲劳的。特别是对于经常熬夜的人们来说，可以适当的吃一点蜂蜜，这样可以起到比较好的缓解疲劳的作用，能够为身体迅速补充体力，蜂蜜里的糖类可以增强身体抵抗力，增强血液的营养。

2. 润肺止咳

对于经常吸烟的人们来说，应该要多吃蜂蜜，蜂蜜中含有的营养物质可以说是非常丰富的，它可以起到消炎、润肺等功效，一旦我们出现了咳嗽的症状，那么可以在睡前喝一杯蜂蜜水，帮助人们缓解夜间咳嗽的症状。

3. 缓解失眠

总是出现轻度失眠的人群，在生活中要多吃一点蜂蜜，蜂蜜中，可以选择每的物质能够安神，大家可以在睡前喝一杯蜂蜜水，蜂蜜中含有的维生素和葡萄糖，到了身体中能够缓解脑部神经紧张的功效，所以蜂蜜水还能助眠。

4. 杀菌

长期使用蜂蜜还可以清除口腔细菌。在出现小伤口的地方使用蜂蜜可以消毒，并且可以减轻肿胀疼痛感，去死皮加快伤口愈合速度。建议用低浓度的蜂蜜水清洗伤口，然后把纯度高的蜂蜜涂在创口处。

5. 润肠通便

蜂蜜可以促进大肠蠕动，促进胃液和肠液的分泌，缓解食积的症状，使人体消化过后的废料能够及时排出，不会堆积在体内。

6. 美容养颜

现在许多女性滋润系列的护肤品里都会添加蜂蜜，因为蜂蜜含有抗氧化剂，能够给肌肤提供养分，增加弹性，改善色素沉积，促进组织再生。有研究证明，不管是口服蜂蜜还是外用蜂蜜，都可以达到滋润肌肤，美容养颜的效果。

蜂蜜的吃法

1.与果汁混合食用

取鲜榨的果汁(市售的也可)加入蜂蜜和水，放入冰箱，是夏天绝好的清凉饮料，有解暑消炎、提神爽气之效，是碳酸类饮料无法相比的。

2.金银花蜂蜜水

用金银花5克泡水，加入2勺蜂蜜，可清热利咽;或用金银花10克、桔梗10克、麦冬10克泡水后，加入2勺蜂蜜，可治感冒。