枸杞的功效 枸杞这样吃更好

枸杞作为生活中比较常见的食物，是各路养生达人的标配，具有很多的功效，很多人都对枸杞泡水情有独钟，当然枸杞的吃法也有很多，但是我们每一个人的身体情况不同，如果饮食不当身体也会有不舒服的表现，一起来看看吧。

枸杞的功效

1、提高身体免疫力：枸杞的营养丰富，吃枸杞可以有扶正祛邪和固本的作用，能够提高我们机体的免疫力，促进身体康复，提高机体对疾病的抵抗能力，而且枸杞还可以防癌抗癌，它对癌细胞的生成和扩散有明显的抑制作用。

2、护目、抗疲劳：吃枸杞尤其擅长保护眼睛，对夜盲症也有一定的治疗效果，而且吃枸杞能够缓解疲劳，能够显著的增加肌糖原，可以提高我们的活力，当圣体感到疲惫的时候，喝一些枸杞茶，能够有效的缓解。

3、抗衰老、美容养颜：枸杞是一味很好的良药，自古以来就是滋补强壮养人的上品，能够改善大脑功能和对抗自由基的功能，具有抗衰老的作用，而且枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，具有美容养颜的效果。

4、增强学习记忆能力：枸杞具有改善大脑的功能，增强人的学习记忆能力。

5、降血脂、治疗高血压：食用枸杞可以显着降低血清胆固醇和三酰甘油的含量，减轻和防止动脉硬化，治疗高血压。是冠心病人的良好保健品。

6、增强人体的造血功能：枸杞有明显促进造血细胞增殖的作用，可以使白细胞数增多，增强人体的造血功能。

7、降血糖，治疗糖尿病：由于枸杞含有胍的衍生物，可以降低血糖，因此枸杞可以作为糖尿病人的保健品。

8、保肝、抗脂肪肝：枸杞具有保肝补肾的作用，能抑制脂肪在肝细胞内沉积，并促进肝细胞的新生。

9、缓解过敏性炎症：枸杞对过敏引起的胃肠道、关节疼出血等症状有缓解作用，这些作用是通过调节内分泌实现的。

10、治疗慢性肝炎、肝硬化：枸杞的有效成分枸橼酸甜菜碱具有治疗慢性肝炎、肝硬化等肝脏疾病的作用，有很好的疗效。

枸杞的副作用

1、枸杞子不是适合全体人群的

在夏季和阴虚体质的人应减少枸杞的用量.因为枸杞性甘,温和,但用量过度能造成上火,尤其是生吃时更应减少用量 。

杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人好别吃。

2、不能过量服用

再好的东西，过量了，也会造成副作用。笔者儿童时，就因贪食过多，而导致流鼻血。枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效，枸杞子含甜菜碱,氨基酸,胡萝卜素,维生素B1,B2,C,钙,磷,铁等成分.经常服用没有任何副作用的,可以放心服用。

但切不要贪心图快，想一次吃个胖子出来，那样只能欲速则不达。下面几点要注意：药品治疗疾病是靠其偏性，也就是我们常说的药性。补阴药也为虚证而设，凡身体健康无虚证者，不宜应用，邪实而正气不虚者，不宜乱用补虚药，以防“闭门留寇”。