枸杞的功效 多吃这种食物能够降低血脂
枸杞是一种很常见的滋补品，很多人都非常的喜欢，它具有很多的功效，食用之后可以帮助我们抵抗衰老，还能够降低身体中的血糖。生活中关于枸杞的吃法有很多，并且都非常的美味，不过食用枸杞是有禁忌的，下面就详细的介绍一下。
枸杞的功效
1、提高免疫力
枸杞本身是一种很有营养的食物，它含有多种营养物质，枸杞中含有一种做枸杞多糖的物质，枸杞多糖是一种水溶性多糖物质，我们要知道这个物质可以帮助人们增加免疫能力，除了枸杞多糖之外，枸杞中含有丰富的胡萝卜素，也可以提高我们的抵抗力。
2、抗衰老
适当的吃一点枸杞能够帮助我们抵抗衰老的情况，我们要知道枸杞中含有丰富的维生素E和枸杞多糖等营养物质，它们都可以帮助我们抵抗身体中的自由基，起到抗衰老的作用，多吃一点枸杞还可以起到抗衰老的功效。是一种很好的食物。
3、养肝益肾
枸杞能够帮助我们养肝益肾，我们要知道枸杞味甘，性平，归肝，肾经，对我们的肾脏有很好的帮助，枸杞中的营养物质对人体器官有很好的效果，它能够保护并修复受到损伤的肝脏细胞，使用之后也可以滋补肾脏，所以食用枸杞有养肝益肾的功效。
4、降低血糖血脂
枸杞中含有的营养物质能够帮助修复胰岛细胞，从而起到降低血糖的功效。枸杞中还含有能够促进脂肪代谢的营养物质，从而减少血液中甘油三酯的含量，还能抑制胆固醇在血管壁上的沉积，从而起到降低血脂的功效。
5、养颜美容
枸杞中含有维生素E，维生素C，枸杞多糖等等物质，这些物质能够起到减缓衰老的作用，维生素C还能够抑制黑色素在皮肤中沉积，从而起到美白肌肤的功效。枸杞中还含有铁元素，铁元素是血红蛋白的重要组成成分之一，能够缓解缺铁性贫血的症状，使肌肤红润。所以食用枸杞有养颜美容的功效。
枸杞的吃法
1、直接嚼食
枸杞直接干嚼着吃更有利于人体对枸杞子成分的吸收，能大发挥枸杞的养生功效。不过，相对于用枸杞泡水喝，直接吃在数量上好减半，否则容易滋补过度，出现“上火”现象，反而影响健康。对肝病患者来说，建议每日吃15~30g枸杞，坚持长期服用才能发挥作用。如果是普通健康人吃枸杞养生保健，每天别超过20g，每次大约3g就行。
用枸杞泡水喝的话，好是在两餐之间饮用，冲泡2~3次后将枸杞也吃掉。
2、枸杞+菊花泡水
枸杞和菊花的搭配由来已久。菊花性寒，有清热降火、清肝明目的功效，对肝火旺盛引起的易怒、失眠有缓解作用。菊花与枸杞二者配合，一清一补，可以滋养肝脏、祛除肝火、缓解眼干眼涩，还能防止个别人吃枸杞出现上火现象。枸杞菊花茶适用于经常面对电脑、肝火旺盛和容易焦躁的人，是办公室常备的养生佳品。
