枸杞的功效 多吃这种食物可以抗肿瘤

相信大家对枸杞这种食物应该不陌生，它是比较常见的一种滋补品，多数的人都喜欢吃。枸杞本身具有很多的功效，它可以帮助我们补血，还能够美容护肤。枸杞的吃法有很多，每一种效果都不同，我们知道枸杞的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

枸杞的功效

1、补血

贫血是常见的一种疾病，特别是对于女性朋友来说，对于贫血的人群而言可以适当泡几颗枸杞，红色的食物在补血方面的效果非常好，而女人因为生理特性的原因贫血较为常见，所以我们平时应该吃一定量的枸杞才可以达到滋补的效果。

2、减肥

减肥的人群在生活中可以不能错过枸杞，它可以帮助我们减肥瘦身，枸杞中含有一种叫做甜菜碱的物质，这种物到了身体中会参与到脂肪的代谢过程，能够帮助我们有效抑制脂肪在身体内沉积，还会降低肝细胞内脂肪以及胆固醇的含量。

3、美容肌肤

想要自己的皮肤变好可以多吃一点枸杞，其实大家对枸杞主要的印象就停留在补血上，但其实枸杞还可以达到美容改善皮肤的效果，枸杞中的物质，可以帮助人们改善皮肤吸收氧分的能力，除了改善肤质之外，还可以预防一些皮肤病。

4、延缓衰老

中年人在喝水的时候都喜欢放几粒枸杞，这就是因为枸杞可以扶正固本还可以滋阴补肾延缓衰老，从古至今一直是改善身体素质的上上品，还可以增强身体各个器官的功能，在改善大脑跟对抗自由基方面也有很大的效果，因此适当喝枸杞还可以延缓衰老。

5、抗肿瘤

枸杞当中含有枸杞多糖，这种物质是调节免疫反应的一种调节剂，可以帮助改善免疫力，此外，枸杞多糖还可以通过调节神经进而调节内分泌并终增强人体免疫力，自然也就可以达到对抗肿瘤的效果。

6、安神养胎

如果孕妇出现烦躁不安失眠对锰的症状，那可以适当吃一些枸杞叶，之在这种物质当中含有丰富的甜菜碱跟芦丁，可以达到养肝明目以及安神养胎的效果。

枸杞的吃法

1、直接嚼食

枸杞直接干嚼着吃更有利于人体对枸杞子成分的吸收，能大发挥枸杞的养生功效。不过，相对于用枸杞泡水喝，直接吃在数量上好减半，否则容易滋补过度，出现“上火”现象，反而影响健康。对肝病患者来说，建议每日吃15~30g枸杞，坚持长期服用才能发挥作用。如果是普通健康人吃枸杞养生保健，每天别超过20g，每次大约3g就行。