枸杞的功效 多吃这种食物气色会变得更好

枸杞是很常见的一种滋补品，因为营养物质丰富，多数的人都非常喜欢，枸杞本身具有很多的功效，它能够为我们的身体补血，还可以延缓衰老。关于枸杞的吃法有很多，每一种都非常的美味，我们知道吃枸杞的禁忌吗?下面会有详细的介绍。

枸杞的功效

1、补血

贫血可以说是现在比较常见的一种症状，如果爱生活中我们有贫血的症状出现，这个时候可以适当泡几颗枸杞，主要是因为红色的食物在补血方面都有一定的效果，因为女生的生理特性，贫血较为常见，只有保持一定量食用枸杞才可以达到滋补的效果。

2、减肥

现在不管是男生还是女生都在减肥，还有一些人也会约减肥的平台，针对这种情况可以适当多吃枸杞，主要是因为枸杞中含有甜菜碱物质，这种物质会参与到脂肪的代谢过程，它能够帮助人们抑制脂肪在身体内沉积，还会降低肝细胞内脂肪以及胆固醇的含量。

3、美容肌肤

多数的人对枸杞起初的认知就是在补血方面，其实不然，枸杞还可以达到美容改善皮肤的效果，它会有这样的效果，是因为枸杞可以改善皮肤吸收氧分的能力，除了改善皮肤之外，枸杞对一些皮肤病也有很好的效果，可以治疗银屑病。

4、延缓衰老

中年人在喝水的时候都喜欢放几粒枸杞，这就是因为枸杞可以扶正固本还可以滋阴补肾延缓衰老，从古至今一直是改善身体素质的上上品，还可以增强身体各个器官的功能，在改善大脑跟对抗自由基方面也有很大的效果，因此适当喝枸杞还可以延缓衰老。

5、抗肿瘤

枸杞当中含有枸杞多糖，这种物质是调节免疫反应的一种调节剂，可以帮助改善免疫力，此外，枸杞多糖还可以通过调节神经进而调节内分泌并终增强人体免疫力，自然也就可以达到对抗肿瘤的效果。

6、安神养胎

如果孕妇出现烦躁不安失眠对锰的症状，那可以适当吃一些枸杞叶，之在这种物质当中含有丰富的甜菜碱跟芦丁，可以达到养肝明目以及安神养胎的效果。

枸杞的吃法

1、直接嚼食

枸杞直接干嚼着吃更有利于人体对枸杞子成分的吸收，能大发挥枸杞的养生功效。不过，相对于用枸杞泡水喝，直接吃在数量上好减半，否则容易滋补过度，出现“上火”现象，反而影响健康。对肝病患者来说，建议每日吃15~30g枸杞，坚持长期服用才能发挥作用。如果是普通健康人吃枸杞养生保健，每天别超过20g，每次大约3g就行。

用枸杞泡水喝的话，好是在两餐之间饮用，冲泡2~3次后将枸杞也吃掉。

2、枸杞+菊花泡水