枸杞的好处 坚持吃枸杞有这5个好处找上你

枸杞是很常见的一种中药，现在也深受人们的喜爱，关于枸杞的吃法有很多，除了泡水饮用，还可以在煮粥的时候放入一些。枸杞是一种很有营养的药物，大家知道枸杞的好处有什么吗?一些人不适合吃枸杞，枸杞的禁忌有哪些?

枸杞的好处

1.枸杞有着护肝的功效。枸杞中有一种叫做甜茶碱的物质，这个物质对肝脏有好处，适当的服用枸杞能促进脂肪代谢，还可以减少肝细胞中堆积的脂肪，服用枸杞能促进肝细胞更好的新生，能帮助肝脏功能正常运作。

2.枸杞中含有叶绿素，这个物质到了身体中，能促进肝脏解毒，如果在生活中大家有脂肪肝这个情况，是可以每天适当吃些枸杞的，枸杞中的物质，能起到保护肝脏功能的作用，会让我们的肝脏更加健康。

3.经常吃枸杞能保护视力。现在人们每天都是长时间看手机的，各个方面也离不开手机，这样很有可能会导致人们的视力变得很差，对于这类人群是可以经常吃枸杞的，枸杞中的物质对眼睛有一定的保护作用。

4.因为枸杞中含有玉米黄素，这种物质如果在视网膜上大量的积累，便可以减少紫外线光线等对于眼睛的刺激，因此经常玩手机或者是电脑的朋友们，适当的吃枸杞，便能够有效的保护视力，预防近视。

5.枸杞有着提高睡眠质量的功效。晚睡似乎成了很多人的通病，并不是因为大家不想睡，而是因为难以入睡，越来越多的人睡眠质量很差，睡得不好就会影响整个人的精气神，因此不妨在睡觉之前吃一些枸杞，可以有效的改善身体体质，促使睡眠质量变好，从而让整个人身体健康也能够得到更好的提升。

枸杞的吃法

1、炒菜加入枸杞子：炒菜时候加入适量的枸杞子，不但有利于提升食材口感，也利于补充人体所需的营养成分。

2、做粥加入枸杞子：在做粥时候，可加入几粒枸杞子。能改善米粥的口感，也能将枸杞子营养成分完全融入米粥。食用时易于吸收，对人体也有好处。