银耳的功效 吃银耳有哪些注意事项
银耳具有强精补肾、滋肠益胃、补气和血、强心壮志、补脑提神、美容嫩肤、延年益寿之功。
选购时需要注意,正常的干银耳为白色,略带黄色,朵大体松,肉质肥厚,坚韧而有弹性,散发出银耳特有的气味,浸泡后可膨胀8-15倍。吃的时候要注意:
1、银耳宜用开水泡发,泡发后应去掉未发开的部分,特别是那些呈淡黄色的东西。
2、银耳主要用来做甜菜,以汤菜为主;冰糖银耳含糖量高,睡前不宜食用,以免血黏度增高。
3、变质的银耳不能吃,避免引起中毒。
4、隔夜的银耳不要食用,以防中毒。
银耳怎么做好吃
银耳是一种滋润又美味的食材,我们通常将它用来制作糖水甜汤,煮熟后的银耳十分柔软,甚至成粘稠的糊状,十分滋润,尤其适合在夏季食用,下面还是让我们来看看银耳怎么做才好吃吧。
【紫薯银耳羹】
准备材料:银耳、鲜百合、紫薯、冰糖
做法:
1、将银耳泡水洗净去掉根部黄色的部分,用手撕成小朵;
2、把百合掰开洗净,紫薯去皮切丁蒸熟备用;
3、在锅中加水煮沸,放入银耳煮至出胶来;
4、在锅中加入蒸熟的紫薯,加入冰糖调味;
5、后加入鲜百合,继续煮至百合软烂即可。
【南瓜银耳汤】
准备材料:银耳、南瓜、红枣、冰糖、枸杞子
做法:
1、把银耳、红枣和枸杞提前浸泡备用;
2、把银耳撕成小朵并去根,南瓜去皮去籽切块;
3、把银耳放入砂锅中,加满清水,大火烧开后改小火煲1个小时;
4、汤汁变粘稠后放入红枣和枸杞,红枣煮出香味后放入冰糖;
5、把黄瓜下入锅中,中火煮10分钟左右,等南瓜变软后关火即可。
总结:银耳的营养十分的丰富,是性价比高的滋补品。尤其对于女性朋友来说,能够滋阴补肾、美容养颜、祛斑、美白、清热解毒等各种功效。本文介绍了银耳的吃法,大家可以尝试着做一下。孕妇可以适当的吃银耳,但是不要给宝宝吃哦。