贫血的预防

　　贫血的预防主要是均衡营养，规律饮食，保护胃肠道，改善消化功能，慢性失血可以找到失血原因，治疗其原发病。

　　良性贫血的常见原因主要是摄入不足、消化不良和慢性失血等原因，所以要均衡营养，规律饮食，保护胃肠道，改善消化功能，慢性失血可以找到失血原因，治疗其原发病，从而达到预防和治疗的目的。

　　慢性结肠炎经常腹泻，需要治疗慢性结肠炎；育龄期妇女月经过多，需要调经；素食主义者应从其豆制品、谷物、水果、蔬菜中摄取铁元素，预防缺铁性贫血；如果挑食不吃水果、蔬菜可导致缺乏叶酸和维生素B12，引发巨幼细胞性贫血，应均衡饮食或者补充叶酸和维生素B12。

　　现在很多人由于肥胖而采取克制饮食达到减肥的目的，如果时间较长可以导致造血物质摄入不足引发贫血，因此在减肥过程中应合理饮食，避免盲目节食对身体造成伤害。