心梗发病时如何十秒自救

心梗发作是非常紧急的，有时上一秒还悠闲自在，下一秒胸口就出现了剧烈的疼痛，这种疼痛感非常强烈，患者的身体在一瞬间就会脱力，整个身体都会变得非常重，肢体的活动也会受到影响，可能不能走路，这时最好保持原本的状态，保持体力，可以就近找地方坐下来，避免摔倒，坐的地方不要太低，避免胸口受到压迫引起不适。

在心梗发作时，患者的呼吸功能会受到影响，这时一定要保持冷静，良好的心理状态能够缓解心脏不适等症状，情绪越是紧张，心梗的症状越是会更加严重，所以在心梗发作时，一定要控制好自己的情绪，保持冷静。在疼痛刚刚出现时，紧张是非常正常的，但是一定要快速让自己冷静下来。

等情绪完全稳定以后，可以用力的咳嗽，或者大声的咳嗽，最好能让别人注意到你，发现你的异常，可以让发现你的人拨打120电话进行急救。在等待救援期间，患者还要保持持续性的咳嗽，最好能将胸腔内部的痰液组织咳出来，防止这些物质堵在气道或肺部影响正常的呼吸。

在咳嗽期间还可以持续性的做深呼吸的动作，让身体内的氧气含量充足，做的频率不要太高，只要保持这种的呼吸次数即可，这种自救方式要一直持续到急救人员赶到。

有些心梗症状轻的患者，一直重复使用十秒自救后，可能身体会快速恢复正常，这时可能不需要进行急救，但是如果已经拨打了120，可以跟随120到医院进行检查。如果还没有来得及拨打120就已经恢复了，这时最好不要活动，可以在原地休息一段时间以后再活动，避免再次发生心梗等症状。

心梗的发生主要跟平时的生活习惯有关，经常吃油腻食物或辛辣刺激食物的人，发生心梗的概率比较高，因为这些食物的刺激性比较大，其中的油脂含量又比较高，常吃这些食物，血液中的油脂会变多，时间长了就会造成高血脂等疾病，这些物质会堵塞血管，堵塞心脏血管时就会引发心梗。