如何在不吃药的情况下提高抵抗力

来源:江苏民福康科技股份有限公司

  提高抵抗力的方法主要包括三个方面,即食补、药补、运动。

  陈嫕:如果想要提高抵抗能力,主要依靠食补、药补、运动。其实,食补指的就是均衡饮食。不同食物的营养素是不一样的,只要均衡饮食,各种营养摄入都会比较充分,所以千万不能挑食。如果实在挑食,只能补充外来的物质,比如口服维生素片。

  如果有胃肠道问题,饮食习惯不好,胃口比较差,甚至有腹泻或者是便秘等症状,可以吃一段时间的益生菌,但不推荐长期吃。

  此外,进行适当的运动,可以有效提高抵抗力。但是需要掌握好力度。一般来说,达到身体微微出汗就可以。

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