空腹吃香蕉可以吗

香蕉是在我们周围比较常见的水果，因为它口味比较香甜，受到很多的喜爱，很多减肥人群更是将香蕉当中一种主食。虽然说香蕉对身体的身体有比较多的好处，但是空腹状态下吃香蕉一直是很多人经常争议的事情。空腹可以适当的吃香蕉。

空腹吃香蕉可以吗?

空腹可不可以吃香蕉还需要根据人们的自身因素来判断，大多数的水果最好都是在吃完饭以后食用，香蕉也是一样，在空腹时候可以适当的吃香蕉，但是要注意适量，因为香蕉当中含有比较多的微量元素，比如钾、镁等元素，这些元素含量是比较高的，如果一次性吃过多的香蕉，身体内的微量元素含量会比较高，人体内的微量元素比例会发生失衡，患者身体便会有不适症状发生。一般情况下，一天两根香蕉最好。所以空腹可以吃香蕉，但是要注意量。

吃香蕉的注意事项有哪些?

1、肾炎、心衰等患者不建议吃香蕉

由于香蕉当中含有比较多的钾元素，这种元素在过多的情况下，会导致血液当中的钾钠离子发生平衡失调，不利于身体健康。所以患有肾炎、心衰等疾病的患者不建议吃香蕉。

2、体质虚寒人群不可以吃香蕉

香蕉虽然对人们的身体比较好，但是中医认为，它是寒性水果，体质虚寒人群不宜吃过多，尤其是患上胃寒、风寒感冒等人群，最好不要吃香蕉，防止加重身体内寒气。

3、腹泻人群不建议吃香蕉

香蕉具有润肠通便、排毒养颜的功效，人们在合理食用香蕉以后，肠胃蠕动会变得加速，人体在健康状态下，有利于排毒，但是已经有腹泻情况人群，建议不要吃香蕉，防止加重腹泻病情。

4、香蕉不宜一次吃过多

香蕉当中含有的营养物质比较多，合理食用下对身体有一定的好处，但是建议最好一次不要吃太多，因为香蕉当中所含有的糖元素还是比较高的，摄入过多以后，容易导致血糖发生急剧的上升。尤其是糖尿病患者更要吃。