睡眠质量差有哪些原因导致

睡眠时间够，但总觉得没睡好，可能包括以下几种情况：1.有睡眠呼吸暂停的问题，睡觉时频繁缺氧、打鼾，导致夜间频繁的觉醒;2.睡眠行为问题，周期性腿动等;3.抑郁或焦虑情绪，夜间多梦等。

睡眠质量差有哪些原因导致

李宁：有一部分患者就是睡眠时间足够，甚至睡眠时间比咱们正常的还要长，比如他一天能睡九到十个小时，但是他白天起来之后，老是觉得头脑昏昏沉沉的，这种分两种情况。

一种情况，可能是夜间有一些特殊的问题造成他的失眠，比如说睡眠呼吸暂停，夜间因为频繁的缺氧，因为打鼾造成频繁的缺氧，缺氧以后患者就从深睡眠被憋醒，被憋醒之后，他夜间频繁的觉醒，他的睡眠周期是不完整的，睡眠是个片断化的。像这种情况，白天他会觉得昏昏沉沉，不管他睡多少，白天都会昏昏沉沉。

还有的像夜间的这种周期性腿动，或者是睡眠行为的问题，都会造成它的睡眠结构的一个破坏，这样白天就会觉得睡眠不好。

还有一种情况，就是说可能是属于一种抑郁或者焦虑的问题造成的，夜间的一个多梦或情绪相关的一些疾病，这种要根据患者的情况进行仔细的区分，来进行对症治疗。