心情烦躁暴怒怎么办

喜怒哀乐构成了我们生活，大家都会遇到心情不美丽烦躁的时候。学会正确排解这些不良情绪，才不会对身体健康以及心理发育产生不良影响。可以先从饮食方面入手，多吃一些维生素含量丰富的食物，多做一些有氧运动训练，可以排解该不良情绪状态。严重的建议采用药物治疗，可以缓解该不适症状。

首先需要找到该症状的致病因素有哪些，若是由于肝火旺盛，气血淤积所致。可以先从饮食入手，多吃一些清热解毒去肝火的食物。有枸杞，菊花茶，苹果，桑葚，蓝莓，蒲公英等。可以直接作用于肝肾经络，促进血液循环加快其运行速度，及时将体内湿热火气排出。

若是脾气暴躁的同时还有睡眠质量不佳，经常半夜醒来，可以考虑是肝炎。没有出现明显不适症状，可以多喝热水加快机体代谢速度，过段时间就会自己好转。症状严重者，已经影响日常生活的情况下，遵医嘱口服抗菌消炎药物，没有任何好转的情况下，需要进行手术治疗。做好后期护理工作即可，避免造成二次感染，导致不适症状加重。

还有一些是脾胃功能较差，气血运行受到阻碍。血液中红细胞生成减少，氧气含量也会开始减少，影响正常气体交换。可以多吃一些高粱，南瓜，橙子等食物，能够缓解该症状。主要是健脾疏通气血。

若是患者有双手还会不停的抖动，出现脱发，头发的发质变得脆弱，比较容易断裂，这种症状就是甲亢。受到激素分泌异常影响，也会出现情绪状态不佳。最典型的就是出现心慌，心跳速度加快，对外界的反应比较敏感。为了控制暴躁的情绪，建议可以从饮食入手，还有生活作息要有规律，避免熬夜保证睡眠时间充足。

药物治疗效果比较明显，常见的有激素类以及他丁类药物。由于该药物可以降低胆固醇水平，同时还会降低大脑内血清素，导致怒火不能完全控制。