吃香蕉会发胖吗

香蕉的热量很低，并且含有很多膳食纤维和维生素，吃香蕉不会发胖，很多人利用香蕉减肥。香蕉口感甜，所以很多人以为它糖分高、热量高，吃了会发胖，其实香蕉的卡路里低，一根香蕉只有87卡的热量，只有白米饭的一半，因此患者可以放心吃香蕉，不会发胖。

香蕉吃起来软糯香甜，吃起来方便，吃完后不用洗手，很多人都喜欢吃香蕉。现在生活很繁忙，并不是每个人都有时间慢慢地清洗水果、品尝水果，有些人觉得吃水果麻烦干脆就不吃了。香蕉价格便宜，容易食用，方便携带，可以给身体保持能量，饿了随时就可以吃一根，帮助身体补充维生素。

吃香蕉的好处

1、当做减肥早餐

年轻人平时工作繁忙，没有时间坐下来慢慢吃饭，很多人都习惯用保健品来替代早餐，这样是不好的。每天的能量和动力来自早餐，需要一种即食性的，高能量的食物来保持体力。香蕉就是这样的食物。香蕉糖分少，没有脂肪，可以作为减肥早餐食用，并且含有较多的钾，能防止肌肉无力，吃香蕉可以让身体更有力气。

2、清肠通便

香肠可以润肠通便是公认的，因为香蕉口感润滑，进入肠胃中能包裹住宿便，软化食物残渣，带动粪便排出体外。但是如果想要通便的效果好，就要选择熟透的香蕉，如果是还没有完全熟透的香蕉，通便的效果就没有那么好。经常吃香蕉可以预防便秘，防止痔疮发作。

3、治疗胃病

香蕉果肉柔软，不用太费力咀嚼就可以进入胃部，即使是肠胃不好的人也可以轻松消化吸收。如果感觉到自己肠胃不舒服，可以吃一些香蕉，香蕉能促进胃黏膜修复，若是有胃溃疡，还能促进溃疡愈合。

4、缓解心情烦躁

吃香蕉能让心情愉快，让大脑产生血清素，这种成分可以刺激大脑神经，令心情愉悦。经常吃香蕉可以放松心情，缓解郁闷。年轻人可以多吃香蕉，有助于缓解内心的压力。