春季如何养肝

春季养肝，首先肝气要外散而不可内敛，心态要保持平稳;运动方面要抒发缓行，比如散步、旅游等;饮食方面以清淡为主，不可吃生冷、油腻的食品。

春季养肝，春夏秋冬，春天它是主肝的，肝又属木，这个木不是说我们这实实在在的木，它是什么木?它是说人的气机是舒缓的、发散的这种。所以说春天，它要养生发之气，对我们肝脏也是这样的。

所以说首先肝气一定要外散，而不可内敛，不可抑郁，不可压抑，就是心态一定保持平稳。第二个，运动，运动方面我们春天要抒发缓行，就是说要出去散散步、去旅游这些，保持好的心态去。然后对于饮食方面，以清淡为主。而不可吃生冷的、油腻的这些食品。