头顶头发越来越少应该怎么办

脱发是现在很多年轻人普遍存在的现象，若是想要缓解该不适症状，首先就要先了解致病原因有哪些，然后才可以采取治疗措施。比如精神压力过大，长期用脑过度的情况下，导致局部血液循环受损，营养物质供给不足的情况下，就会导致出现该症状。建议可以多吃一些营养脑部神经的食物，常见的有坚果类食物，含有较多磷酸酯类物质。还有长期熬夜睡眠不足人群，激素分泌紊乱导致头皮毛囊出现该症状，建议养成良好生活习惯，作息要有规律保证睡眠时间充足。有些是由于头皮毛囊组织出现炎症感染导致，遵医嘱口服药物治疗和外用药膏涂抹，二者联合治疗效果更加理想。一些老年人是由于细胞老化导致，建议平时可以从饮食方面入手，其次就是对头部进行按摩以及热敷，促进局部循环代谢加快。

1. 饮食治疗

对于该症状想要缓解，建议日常饮食摄入方面选择黑芝麻，黑豆以及木耳等食物，其次就是核桃，杏仁等坚果类食物。因为这些食物中营养物质磷酸酯类含量比较多，可以营养头皮毛囊组织细胞，有效促进毛发生长。对于缓解脱发症状是有一定效果，还有就是可以营养毛囊组织。需要注意的是辛辣刺激性以及生冷食物不建议摄入，是会刺激毛囊加重脱发症状。

2. 调节情绪

还有一些人是由于周围生活压力过大导致，比如个人情绪状态不佳，压力过大长期生活在焦虑紧张的环境中，这样就会导致内分泌紊乱，开始刺激神经纤维细胞，影响毛发生长发育。还有就是长期用脑人群，神经元一直处于兴奋状态下，也会抑制毛发生长。注意休息，保持心情愉悦，坚持一段时间后就会发现有明显改善症状。

3. 物理治疗

中老年人群出现该症状，可能是由于营养物质供给不足导致，建议晚上睡觉前可以对头皮进行按摩或者是热敷即可，促进局部血液循环加快。